直臂划水及高肘近体直划或S型划水的区别

本文摘要:直臂划水及高肘近体直划或S型划水的区别 在论坛里,泳友经常会被这几个名词搞得头晕,直臂划水,近体直划,高肘,划水路线等等,其实这些词语还是不同很大的,一不留心用得不得当,就会造成歧义。一,直臂划水(从上到下一锄到底,肘部没有弯曲)和高肘(高肘就是曲臂,不是指拖肘) 上图是陆上演示直臂一锄到底的划水,肘部不弯曲,看似频率快,可是推进力取决于向后推水的划程和连续时间以及推水的加快度。

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直臂划水及高肘近体直划或S型划水的区别 在论坛里,泳友经常会被这几个名词搞得头晕,直臂划水,近体直划,高肘,划水路线等等,其实这些词语还是不同很大的,一不留心用得不得当,就会造成歧义。一,直臂划水(从上到下一锄到底,肘部没有弯曲)和高肘(高肘就是曲臂,不是指拖肘) 上图是陆上演示直臂一锄到底的划水,肘部不弯曲,看似频率快,可是推进力取决于向后推水的划程和连续时间以及推水的加快度。

直臂划水开始阶段是向下压水,最后是向上撩水,中间连续向后推水的历程很少,挥霍了许多能量,这也就是为何游泳运带动没有接纳直臂划水的原因了。二,高肘近体直划 高肘划水(抱水推水)一般都是与近体直划(I型划水路线)联合在一起说,高肘是指曲臂: 但不是拖肘,虽然也是曲臂:这是不正确的拖肘: 展开全文 高肘能抱到更多的静水,包管以最大迎水面推水,近体直划(这个直划是指划水路线沿着身体中线,是直线I型路线)包管从一开始就进很快进入早发力的推水阶段,包管推水路线和时间最长,始终是在向后推水,险些没有能量的挥霍。陆上的高肘近体直划演示: 做出正确的行动,必然不是最舒服的。比方抱到水,瞄准水,推水,要想做到迎水面积最大,向后推水历程最长,推水加快度最大,这个历程也必然是最累的。

假如没有做到全程高肘抱水推水,中间拖肘了或者直臂划水从上到下“一锄到底”,会以为很轻松,可是划水的效率明明降低,因为感化力与反感化力的关系,你只有对水向后的感化力大,感化时间长,加快度大,你才会以为累,水对你才会有相等相反的向前推进力。假如感受很轻松,说明没有给水感化力,自认而然,水也不会给你推进力,也就是我们经常说的“不走水”了。我们必需在训练的时候,注意力集中在全程“高肘”和“近体”上面,才能做出这个行动,日积月累,身体形成了杰出的影象力,才能不消决心去做,就算是下意识的也能连续做出这一系列正确行动了。

更重要的是,持久错误的行动会使本身适应了这种状态,变得懒惰了,反而对改良正确的行动不习惯了。所谓的操练只是在日复一日地反复错误,自身的惰性正在对我们本身“温水煮青蛙”。所以我们更不该该给本身以捏词,想着什么“怎么舒服就怎么游”。

改行动必然会有一个不太“舒服”的阶段,想着“舒服”,就会永远逗留在错误的行动中不能自拔,还口口声声跟别人说:舒服的就是最好的。三,S划水是指手臂入水以后先抱水,到胸下或腹下再推水(小S,大S),由于抱水历程根基不发生推进力,所以比力适合上肢气力小,体质弱,或者长间隔游泳。S划水,推水旅程比I型近体直划要短,所以短间隔自由泳根基都接纳近体直划了。

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现代游泳都要求早发力推水。结论:直臂划水为错误行动,必然要纠正!全程高肘是必需也是须要的! 划水路线就要因人而异了。泳者需要按照自身的能力和状态,短间隔快冲还是长间隔巡航游?决定采纳S划水路线,还是I型近体直划。

多多体会划水的时候,毕竟有几多力,感化在向后推水的历程,这个历程连续的时间有多长,加快度有多大? 大度的高肘小S划手(雷同C型): 大度的高肘近体直划: 声明:素材来历于网络,版权归原作者,感激!返回,检察更多。


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